Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Každý človek sníva, že je atraktívny a krásny. Niekedy nadváha robí osobu škaredou. Ak chcete dosiahnuť dokonalú postavu, odstrániť kíl, bude to trvať veľa úsilia. Mnoho žien, ktoré sa približujú k zrkadlu, sa na seba pozerá z kritickej strany. Snažia sa dosiahnuť štandard 90-60−90. Ale nie každá žena uspeje. Niektoré problémy však možno riešiť. Po prvé, musíte urobiť správny výpočet hmotnosti.
Rozdelenie hmotnosti podľa kategórie
Dnes existujú určité normy, ktoré charakterizujú stav človeka. Ak sa chcete dozvedieť, ako určiť hmotnosť, musíte sa zoznámiť s existujúcou klasifikáciou rozdelenia telesnej hmotnosti do určitých skupín .
- Nedostatok hmoty. S jeho nedostatkom si vyžaduje zvýšenú výživu. Naliehavá potreba konzultovať s endokrinológom. Zvyčajne táto kategória zahŕňa ľudí trpiacich chorobami, ktoré spôsobujú dystrofiu. Podváha sa najčastejšie vyskytuje v profesionálnych modeloch, dievčatách zapojených do gymnastiky, v balete.
Normálna telesná hmotnosť. Človek málokedy ochorie, jeho postava bude vždy krásna a atraktívna. Samozrejme, normálna hmotnosť je sotva zárukou vynikajúceho zdravia, ale znižuje pravdepodobnosť chorôb spojených s nadváhou alebo nadváhou. Za normálnej hmotnosti sa človek cíti dobre aj po vážnej fyzickej námahe.- Pre-obézny. Muž s nadmernou váhou sa javí ako nedostatočný dych, rýchlo sa unaví, postava stráca svoju príťažlivosť. Tento stav sa môže rýchlo zmeniť na obezitu. Korekcia celkovej hmotnosti je nevyhnutná na elimináciu obezity. Všetky potrebné kroky povedia dietológovi.
- Úplná obezita. Je to chronické ochorenie spôsobené nadváhou. Tento stav spôsobuje ochorenie srdca, možno nástup diabetu. Hypertenzia je veľmi častá. Liečba obezity by mala byť pod kontrolou endokrinológa.
Ústava človeka
Je potrebné pochopiť, ako zistiť hmotnosť, aby ste podnikli potrebné kroky na udržanie zdravia v dobrom stave. Táto otázka sa veľmi obáva. Antropológovia rozdeľujú ľudskú ústavu na niekoľko typov:
- Normostenik.
- Hypersthenics.
- Astenik.
Pri hypersthenickej konštitúcii má človek veľkú hruď, širokú kosť, krátke nohy a ruky. Muž strednej výšky, ktorý sa vyznačuje normálnym zdravím, patrí do skupiny normostenikov. Astenik je vždy vysoký a má úzky hrudník.
Konštitučný typ je ľahko určený existujúcim interkostálnym uhlom tvoreným okrajovými oblúkmi, ktoré sa nachádzajú na samom dne. Ak to chcete urobiť, musíte stáť pred zrkadlom, silne vdychovať žalúdok. Po vystúpení hrudníka bude zreteľne viditeľný interkostálny uhol. Ak je to žiaduce, jeho hodnota sa dá ľahko merať uhlomerom .
Pre normostenika je normálny uhol 90 stupňov. Existujúci ostrý uhol charakterizuje astenický, tupý označuje hypersthenikum. Treba povedať, že eliminácia prebytočného tuku z hypersténických nie vždy prináša pozitívny výsledok. Tenkosť bude ošklivá. Nadváha mierne vyhladí jeho nezvyčajnú postavu.
Technológia na určovanie nadmernej hmotnosti
Dnes vyvinula niekoľko spôsobov, ktoré určujú hmotnosť osoby. Môžete použiť bežné mierky. Je pravda, že hovoriť o vysokej presnosti nie je potrebné. Všetky merania sú približné.
Vezmite výšku osoby meranú v centimetroch. Od výsledku sa odpočíta 110 výsledkov, pričom konečné číslo v kilogramoch ukáže ideálnu hmotnosť.
Na určenie nadváhy je potrebné určiť veľkosť záhybov brucha. Jeho veľkosť pre ženy je povolená 2-4 cm, táto veľkosť je o niečo menšia u mužov. Povolené 1-2 cm Podľa odborníkov, ak veľkosť presahuje 5 cm, môžeme bezpečne hovoriť o obezite.
Ak chcete presne povedať, koľko kilogramov musíte stratiť, je ťažké. Ale musíte sa postarať o svoje zdravie čo najskôr.
V posledných rokoch sa váha kalkulačka stala veľmi populárnou. Je určený špeciálnym indexom (BMI). Hmotnosť (kg) je potrebné rozdeliť výškou (vezmite hodnotu na štvorci). Napríklad:
BMI = 68 kg: (1, 72 m x 1, 72 m) = 23 .
Na základe tohto vzorca je možné určiť hmotnosť prakticky akejkoľvek osoby, veľmi veľkej alebo veľmi malej. Vzorec BMI nie je vhodný na určenie hmotnosti niekoľkých kategórií ľudí:
- Profesionálni športovci.
- Tehotné ženy.
- S edémami, ako aj inými chorobami, ktoré vedú k skresleniu pôvodných údajov.
Metóda určovania hmotnosti (BMI) je určená na primárne stanovenie nadváhy alebo jej nedostatku.
Ak je výsledok ďaleko od normy, musíte kontaktovať endokrinológa. Poskytne presné odporúčania, ako nastaviť hmotnosť.